et mini-yogaretreat ved havet
1. mars 2026, 09:00 - 15:30
Strandhuset på Ølberg
1750,- for full dag med frokost og lunsj inkludert
Sjel & Sjø
Velkommen til et pusterom ved havet,
en pause fra hverdagen, der du kan lande i deg selv uten krav, mål eller prestasjon.
Denne dagen er for deg som ønsker å roe ned, bevege kroppen på en vennlig måte og hente inspirasjon – både fysisk, mentalt og faglig. Vi veksler mellom myk bevegelse, stillhet og korte faglige innspill som gir rom for refleksjon og dialog, om man ønsker å dele.
Her er det lav terskel og høyt tak. Du trenger ingen forkunnskaper, bare et ønske om å være til stede.
Ta med yogamatte, gjerne en pute eller bolster og et teppe.
Program for dagen:
09:00 Velkommen! Vi starter dagen med en lett frokost, kaffe/te og blir litt kjent.
09:30 Et forfriskende bad i havet for de som har lyst. Sauna står klar til å varme oss etterpå.
10:00 Lett, dynamisk yoga med Merete
11:00 Faglig del med Malin – Kvinner og hormoner
11:30 Refleksjon og spørsmål
12:00 Lunsj – En herlig pokebowl laget av Solastranden Gård
12:45 Gåtur, hvile, eller bare tid for deg selv
13:30 Faglig del med Malin - Kvinner og brysthelse
14:00 Refleksjon og spørsmål
14:15 Yin yoga med Malin
15:00 Oppsummering av dagen, skrive ned tanker og refleksjoner
Ferdig ca. kl.15:30
Hvem er vi?
Malin Schefström
Malin har over 25 års erfaring som terapeut og har en stor lidenskap for helse, velvære og livskvalitet. Hun brenner for å lete etter årsaksfaktorer til at vi blir syke og deler mer enn gjerne sine erfaringer.
Hun er nytenkende og nysgjerrig på kunnskap og forskning om kropp og helse, og kraften i hver enkelt menneske.
Gjennom dagen vil hun ta oss gjennom de faglige delene med fokus på kvinner, hormoner og brysthelse, og runde av meg Yin Yoga.
Merete Thorsen
Merete har jobbet med trening & helse i 30 år, bl.a som instruktør, personlig trener og massør. Hun har holdt flere foredrag om trening og livsstil, og arrangert flere treningsreiser i regi av både Sports Club og Elixia. Hun har også vært salsainstruktør i 20 år og har arrangert dansereiser til Cuba i 15 år.
Nå underviser hun yoga og bodybalance på SATS, og jobber som salgsleder her på Solastranden Gård.
«Hele mitt liv har vært formet og preget av aktivitet, både ute og inne. Det har alltid vært viktig for meg at både trening og ernæring skal være lystbetont og ikke være fanatisk på noe måte. Jeg tror på de små gode valgene i hverdagen, tilstedeværelse og det å lytte til seg selv og egen kropp»
Meld deg på her:
